你体重100斤，身高163cm，根据你的身高，你的体重属于偏瘦型的，不用再减了
你可以通过运动，来增强你的气质，如长跑，做仰卧起坐等
至于饮食，正常吃饭就可以了
以上是对“我想减肥，女12岁我想要减肥，怎样可以减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你说的情况，你才12岁，个子还会长一下，是可以瘦下去的。
你好，根据你说的情况，平时多运动，不吃零食，不喝饮料。这样活动量上去了，慢慢就瘦下去了。只要是运动就可以，如跑步，打羽毛球，都可以，但是要每天坚持，而且要保持一定的运动量。
最科学的减肥方式就是节食和运动这两样缺一不可剩下速度越快越依赖药物的越容易有副作用容易反弹
少吃主食，多吃有营养的蔬菜和水果，少吃脂肪和淀粉含量高的每天坚持运动至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用科学的减肥只要坚持是肯定可以瘦下来的可以多针对腹部做一些运动比如仰卧起坐和呼啦圈