问题描述：最近的感觉自己胖了不少,好多去年还能穿下的衣服今年穿着都紧了,尤其是手臂的地方都有点嘞的慌,所以要减减肥,把自己的手臂上的赘肉减掉,但自己也没什么好方法
你好，平常要多做些手臂运动。墙上俯卧撑：1、站在墙边约一米位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身重量。双脚打开与肩同宽。注意整个身体呈一直线，重心朝前。2、重心向前，像做俯卧撑一样，感觉小腿的肌肉有拉紧状最好。注意保持身体呈一条直线，收腹挺胸。3、双手伸直，脚不动，身体缓慢后移，重心回到最初，整个动作重复8-10次，注意调整呼吸。
2018-10-10