问题描述:谁不想拥有一个好的身材,我也不例外,我做梦都想要瘦下来,我本来就是一个大胖子,平时又不喜欢运动,我真的很嫉妒身材很好的女生,我也想要一个完美的身材,我一定要减肥
多喝水,每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,含8卡路里的热量即可填饱肚子。要尽量少吃白色食品,如白糖、白米、白色面包、乳类制品-可以杜绝许多发胖的机会。享用中式蒸煮烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,既可丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜,或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油,而不要用倾倒的方式。
2018-10-06