问题描述： 一到刮风下雨的时候就觉得自己的腰部有酸痛的感觉,我还有坐久了双脚有麻木的时候,去逛街还有走不动的时候,我就很担心自己的身体,朋友说是腰间盘突出,要做锻炼才可以,
你好，腰椎间盘突出患者，主要是腰椎间盘突出压迫脊神经，引起腰腿疼痛等，治疗中的平时锻炼至关重要。建议平时避免弯腰，不要干重活，可以睡硬板床，俯卧位。可以自我牵引，脚蹬在床尾，手抓床头。可以在专业的指导下进行飞燕点水等。
2018-11-16你好，建议患者自己根据自身的病情来制定一个详细的锻炼计划，比如是早上打打太极之类的，晚上的时候散散步之类的锻炼，祝你早日康复。
2018-11-16
