你好,减肥注意不要偷懒不要求快为好的的。主要还是要多锻炼和控制饮食注意正确的方法为好。
最好是适当器械运动配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
问题描述: 比较胖想很快减肥现在是初三身高170体重160怎么办
你好,,你目前确实是有点超重,想减肥了,要想减肥实际很簡单,我告诉你个办法吧!
你还小,只要你能做到这几点,你就没问题,一是管住嘴迈开腿,膳食合理,,二是心态平和,不要喜忧无常,大起大落,三要休息有序,不熬夜,适当运动,这样既不失精气神,又不会增加赘肉,试试吧
以上是对“肥胖想比较快减肥有什么办法。现在是一百六”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,,你的这种情况最好是采用运动减肥的。
你好,由于你的年龄还小,身体还处于发育阶段,所以不要节食减肥,也不要吃减肥药的。
你好,减肥注意不要偷懒不要求快为好的的。主要还是要多锻炼和控制饮食注意正确的方法为好。
最好是适当器械运动配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。