可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥。
问题描述： 在网上买了瘦身贴,不知道有没有用?会不会有副作用?我比较胖,很想早日减肥变瘦
你好，减肥要有正确的方法，不要用节食，喝减肥药等不良的方法减肥。
瘦身贴因人而异，首先您得确定不会对皮肤产生过敏现象，健康减肥才是硬道理，做到少食多餐，做有效的氧运动，多吃水果和蔬菜，少吃油腻，煎炸的食品，长期坚持一定可以
以上是对“肥胖想减肥有什么办法可以变瘦？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您描述的情况，减肥产品副作用较大，不宜使用，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥。