你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成。
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。
问题描述： 太胖了,想减肥,有什么好的方法?吃了很多,减肥要还是没有效
您好，你这种情况有可能是营养过剩引起的肥胖反应引起的症状情况
建议您平时注意少吃油腻的食物，可以根据情况加强体育锻炼调节控制反应情况看看
以上是对“肥胖想减肥了，请问有什么好的办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，按你的描述来说，您现在的年龄还是不适合大幅度的减肥的
一般来说，建议您现在需要饮食和运动相结合，注意您处于生长发育的阶段，是需要注意身体的情况的为主的
你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成。
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。