问题描述： 得了腰肌劳损半年,老是腰痛,晚上睡觉也会痛,翻来覆去的睡不着,建议睡硬板床,也换了硬板床,但是还是会痛,是不是我睡姿不对啊,到底应该怎么睡觉才会缓解疼痛,真的太痛苦了,
您好，一般来说受凉或者过度劳累会加重腰肌劳损，睡眠的时候可以用热水袋热敷酸痛的部位，平躺可以将热水袋压在身下，侧躺可以将热水袋捂在腰部，只要保证不受凉、受累，一般1周左右会慢慢消退。建议有条件的话，可以到正规医院的康复科就诊，条件不允许，就按照上述方式来睡觉。
2018-11-16您好，腰肌劳损建议您采用针灸或者按摩进行治疗，会有效果。平时睡眠除了睡硬床以外，睡觉的姿势也是很重要的，如果你是侧身睡多的，请让压痛的哪个部位在上面。
2018-11-16
