这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是手淫过度造成的肾阳虚的表现，肾中的阳气不足，性功能下降，就会造成你所说的表现。
这种情况可以采取温阳补气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间金锁固精丸等。
以上是对“怎么才能改掉手淫的坏毛病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，要认识到手淫的危害，频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；
手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。建议戒掉手淫，尽可能的把精力放在工作上。多参加社会活动。
你好频繁的手淫是会引起肾虚的所以应该要节制。肾虚的主要表现就是有腰膝酸软的情况。
建议然后肾阳虚的话表现为怕冷腰背冷痛舌质淡白阴虚表现潮热盗汗舌质偏红苔少再就是脉象的不一样阴虚一般是脉细数不同的类型吃药也不一样的。一般食物补肾的最多见的就是山药祝你们健康好运