你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
问题描述： 初一的中学生,身高158,体重114,现在毕竟也是冬季了,不知道我能不能一个月瘦下来,关键是说是长身体的时候没必要减肥,
对于青少年来说，只要不是明显肥胖超重的情况，一般就不需要进行处理。
毕竟青春期是身体发育的第二个高峰期，此时节食瘦身只会导致身体发育放缓，反而不利于健康。
以上是对“怎么才能快速的减肥。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，您是初一的学生，身高158体重一四，不知道能不能一个月瘦下来
如果你想一个月瘦下来的话是比较困难的，嗯，建议你晚上，一定要管住自己的嘴，什么东西都不要吃，嗯，早上可以吃到好一些，中午嗯，尽量少吃一些油腻的东西嗯，另外就是多加强锻炼
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。