失眠,睡不着,早上起来很困

王志强 回答时间：2018-11-15

你这样应和气血虚，睡眠的习惯的不好有关系，应注意合理的休息，饮食的均衡性保证睡眠
调养生活的习惯，可以吃一些酸枣仁汤，柏子仁汤，归脾丸等，注意白天少睡眠，忌辛辣的食物，养气血很重要的，注意休息

曾晓锋 回答时间：2018-11-15

你好，很高兴为你提供服务，通过你的描述，原因很多，如体质，压力，心理作用等。
你好，建议你寻找原因，解决问题，睡前可饮用酸奶等助眠食物。不看刺激性的影片，不饮茶喝咖啡。
以上是对“失眠，睡不着，早上起来很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-11-15

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用
你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

熊平安 回答时间：2018-11-15

您好，考虑是神经衰弱的情况，引起的失眠，精神不振的情况
建议服用维生素B12或是谷维素营养神经，安神补脑液安神治疗，平时注意劳逸结合，避免熬夜，避免情绪刺激，保持心态