失眠,一般和心血不足有关,反应自身气血不足及心脏缺血等,并影响脏器功能状态。
这种情况,需要看中医,服用中药调理,如气血不足所致,可以服用复方阿胶浆等。
问题描述:最近一直失眠,中午晚上都睡不着,很困,头很痛就是睡不着,可能因为失眠吧,脸上长了很多痘痘,烦恼~
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关。长期失眠会影响身体健康。容易影响皮肤质量。建议保持平常心态。增强体质加强营养。关键是养成良好的睡眠习惯。
以上是对“失眠,很困却睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
23岁青年女子,最近总是失眠,有困乏感但是难以入睡。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠
脸上长痘痘,可能与皮肤油腻、毛孔堵塞有关,也可能是内分泌失调、上火、情绪焦虑等引起的
平时保持脸部清洁,不要积攒油垢,堵塞毛孔会加重青春痘的症状。如出现脓包,只有当较大时才能去挤破,挤破后进行局部消毒处理,避免感染。饮食方面不要吃油腻、辛辣、刺激性食物,多喝水,多吃蔬菜和水果。
失眠,一般和心血不足有关,反应自身气血不足及心脏缺血等,并影响脏器功能状态。
这种情况,需要看中医,服用中药调理,如气血不足所致,可以服用复方阿胶浆等。