问题描述： 工作平时总是需要弯腰干活,腰部由于长时间的负重患上了腰疼的毛病,估计是得了腰肌劳损了,每次累着了就疼得厉害,我平时比较喜欢运动,有没有通过锻炼的方式治好腰肌劳损的,有没有坏处,
你好，腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
2018-11-15你好，加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，慢跑等。
2018-11-15
