如何锻炼腰部腰肌劳损

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，你要就劳损了要注意保护腰椎以免继续受损根据你的情况，建议你可以做针灸推拿治疗，自己平时可以在床上做小燕飞的动作，注意保护腰椎，少坐，不良姿势，不要过度劳损你的腰

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

您好。您的症状是腰肌劳损，那么建议您想通过锻炼来减轻病症的话建议您主要锻炼腰背部的肌肉。比如：仰卧起坐，引体向上，吊杠等。另外也建议您不要久坐，坐久后站起来活动一下，选择正确的生活方式。祝您早日康复。