你好，这个情况一般多是长期久坐、缺乏锻炼导致的局部脂肪堆积。
建议平时尽量少食多餐，清淡饮食，可以采取上述方法调理一下的，另外，有条件的话，建议采取针灸或者埋线减肥的，可以较好地促进局部脂肪消耗，从而起到减肥作用的。
您好，能减肥的，减肥没有捷径，主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
运动后多按摩肥胖的部位，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。
问题描述： 上腹部的肉比较多,还有大腿肉多,该怎么减?摇哗啦圈和跳绳能减肥吗?
你好，这个情况来看多注意点饮食清淡，少吃点油腻的食物，
跳绳和摇呼啦圈的可以的，建议还是考虑跳些有氧的健身操来健身，减肥的效果也比较好，多注意吃点蔬菜和水果，祝你健康！
据我个人认为.跳绳减肥的效果还是不错的.只要您能坚持.
要是想快一点.还可以通过针灸减肥.很多人的效果也不错.注意清淡饮食.祝您健康.
以上是对“大腿和肚子很胖，该怎么合理减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！