怎么样快速减肥,太肥,太肥,太肥,太肥

曾晓锋 回答时间：2018-11-14

您好，根据您现在描述的情况来看，现在是处于想减肥期间。
一般来说，像您说的情况来看，建议您最好是通过运动进行减肥，平常不要吃多和太油腻的食物，放松些，减肥时个漫长过程，不要太过于焦虑，放松些，不要太紧张。

张月玲 回答时间：2018-11-14

你好，这样的情况下是不要去节食的。那些所谓的减肥法是不靠谱的。
注意主要还是坚持运动，适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。