其实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
（1）动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
（2）海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
（3）虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
（4）芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
（1） 多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。
（2）经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
男人滋补的食物有很多的下面就来介绍一下。
（1）麻雀它的肉、血、脑髓、卵古人都作药用麻雀肉微温无毒有壮阳、益精、补肾、强腰的作用还可以起阴具令人有子所以对于中老年人肾虚阳痿腰膝酸软秀频多者经常吃些麻雀肉和麻雀粥很有益处麻雀的选择以10月开始正月以前即冷三月食之最好男人宝贝阴茎的主体是由海绵体构成的当性兴奋的时候海绵体便会充血令阴茎变硬、变长、变粗用食疗法治疗不射精症.喝牛奶或导致前列腺癌过度禁欲易致阳痿.哪些穴位注射可治早泄不能生育九项检查.生殖器官先天畸形种类情绪因素引起早泄.前列腺增生须科学诊断秋冬季精子活力强.精液真能够防补癌吗番茄海产可治不育
麻雀粥的作法：将麻雀5～10只去毛剖去内脏洗净后炒熟然后放入少量白酒稍煮再加水入米100g煮粥待粥将成时加葱白三支再煮一沸即可可供冬三月早晚餐或点心温热服食性机能亢进者不宜多食
(2)韭菜味辛、性温有温中下气、散血、助阳、通便等功效早在汉代成书由长沙马王堆汉墓出土的竹简《十问》中即指出：草千岁者唯韭认为韭菜是寿命最长的菜为百草之王适用于胸痹作痛、反胃呕吐、肾阳不足、腰膝冷痛、跌打损伤、痢疾、误吞异物等用法：取50～150g捣汁饮或炒熟作菜吃阴虚内热及疮疡、胃疾均不宜食现代医学研究发现韭菜含有硫化物、甙类和苦味质、蛋白质、碳水化合物、钠、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C等。
补肾壮阳滋阴壮阳说来说去都是想让男人身强如铁,以下就介绍一些男性的滋补养生汤，匆忙的生活中藏着许多威胁男性健康的因素，特别是那些正处在事业巅峰期的中青年男性来说，应酬更成了他们生活的重要组成部分。
这一切都给男人带来很大的精神压力和体力消耗，所以男人更需要“补”。但药补不如食补，而汤又是男人最适宜的补品。男性朋友可根据自己的身体状况来选择不同的补汤。需要指出的是，若要改善体质和身体状况，汤补需要长期坚持，最少坚持服用一段时间，待症状好转后再选用其它汤品对症滋补。
壮阳狗肉汤：原料：狗肉250克，附片15克，菟丝子10克，食盐、味精、生姜、葱、料酒各适量。制作：
(1)将狗肉洗净，整块放入开水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，切成3.3厘米长的方块;姜、葱切好备用。
(2)将狗肉放入锅内，同姜片煸炒，加入料酒，然后将狗肉、姜片一起倒入砂锅内；同将菟丝子、附片用纱布袋装好扎紧，与食盐、葱一起放入砂锅内，加清汤适量，用武火烧沸，文火煨炖，待肉熟烂后即成。
服法：服用时，拣去药包不用，加入味精，吃肉喝汤。每日2次，佐餐食。功效：温肾助阳，补益精髓。适用于阳气虚衰、精神不振、腰膝酸软等症。
以上是对“男人滋补的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，腰酸背疼，性欲下降，可以用些食疗补肾的食物，
比如说桑葚，枸杞子，腰果，花生，芡实，黑豆，黑芝麻，牛鞭，腰子，这些均可以炖排骨汤用
随着社会竞争力日益激烈，很多男性朋友多多少少出了肾虚，男人吃什么最补，工作压力，生活压力让男人常常都是心力憔悴，面对多方面的种种问题，男性在性生活上难免会力不从心。就算勉力支持，过后也会出现透支现象，这个时候合理的饮食补进是必不可少的。男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。
1.海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝
2.海藻，鱼类，虾 3.韭菜，大葱，蒜
4.核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生
5.蜂蜜，莲子，莲须，荷叶 6.猪肾，猪肝，猪肚，猪髓
7.鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉
8.黑芝麻，黑豆，荔枝9 麦芽油