你好，减肥是不要节食的。节食是对健康不利而且影响减肥效率的。你的情况
是属于变相节食的一个情况的。建议主要还是积极锻炼。适当无氧运动和有氧配合为好。饮食规律健康。你可以适当的粗粮代替。优质蛋白如牛奶肉类（清淡做法）是对健康和减肥都有利的。
问题描述： 早餐吃粥和一个鸡蛋,吃2个猕猴桃和一个苹果(分早午晚3阶段),一顿少肉的大概7分饱的午饭,晚餐吃50g燕麦片配合100仰卧起坐和其他适当运动,可以减肥吗?减肥效率怎么样?坚持下去如何?
你好，根据你的情况描述你的计划要达到减肥的效果是可以的！
建议，减肥不是一天二天的事情，贵在坚持，运动量可以适当增加，循序渐进慢慢增加！祝好
以上是对“这样的饮食能否减肥？减肥的程度如何？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您现在这个阶段属于发育阶段，营养需要跟上才行。可以适当的减少食入量。
建议您可以多吃水果，蔬菜，把营养均衡点。您这个年龄也需要有点肉才能显得水灵灵的哦。
你好，减肥是不要节食的。节食是对健康不利而且影响减肥效率的。你的情况
是属于变相节食的一个情况的。建议主要还是积极锻炼。适当无氧运动和有氧配合为好。饮食规律健康。你可以适当的粗粮代替。优质蛋白如牛奶肉类（清淡做法）是对健康和减肥都有利的。