你好减肥是一个比较漫长的过程需要饮食和运动结合才能得到帮助的
建议这样的情况注意饮食的调节避免过多的饮食高脂肪高热量的食物，每餐保证7-8分饱就好饭后半个小时做30分钟以上运动
请问日常的饮食规律吗面食多还是米类多了？
以上是对“我想减肥，怎样才能健康减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者自述想减肥，怎样才能健康减肥，分析想健康减肥是节食加运动，没有副作用。
建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
你好，标准体重=身高一105，上、下20%为正常范围，有没有少量活动就气喘情况
平衡饮食，多户外活动（散步，跑步，跳舞，爬山或爬楼梯等有氧运动），保持大便通畅