目前健康减肥主要通过健康饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥,饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,食物多流质、粗糙的,细嚼慢咽,每天进行一些需要耐力的运动,每次至少三十分钟,坚持运动,舒尔佳奥利司他胶囊是国药准字OTC减肥药,长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素,建议根据您个人体质选择适合自己的减肥方式,Zhm
问题描述：怎么样才能健康减肥?要怎么才能健康减肥
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2018-10-19减肥一定要在保证身体健康的前提下进行: 1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水,只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果,如果以上方法减肥起效比较慢的话,可以适当吃一些效果比较理想、没有副作用、大品牌的减肥药,譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等,可以起到比较明显的减肥效果,达到减肥目标以后,应该继续坚持合理的膳食,这样有利于长期保持苗条的身材,
2018-10-19目前健康减肥主要通过健康饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥,饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,食物多流质、粗糙的,细嚼慢咽,每天进行一些需要耐力的运动,每次至少三十分钟,坚持运动,舒尔佳奥利司他胶囊是国药准字OTC减肥药,长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素,建议根据您个人体质选择适合自己的减肥方式,Zhm