问题描述：最近一个月每天吃完饭 ,就坐在电脑桌前玩电脑 ,现在人整个胖了一圈 ,尤其是屁股和肚子, 我该怎么减下来啊呢?
建议饭后站立十分钟后再坐,多运动为主,平时需要营养均衡,少吃高热量,高脂肪食物,多吃新鲜水果蔬菜.保持适量运动,如跳绳,跑步等,
减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用.营养方式已经受到重视,纳入辅助治疗范围.
