问题描述： 年龄:42岁性别:女我看起来不怎么肥,但是我很重,身高153的我体重达132斤,正常吗?但是理想体重是110斤左右,平时不怎么运动,走路就有点气喘,老是感冒,要怎么样健康减肥恢复我理想健康的身体体重,大家有什么好的建议?应该合理的节食一下吗?
唐建兵
回答时间：2019-01-12
您好，根据您的阐述，您的属于肥胖人群的，需要减肥。
您好，这种情况建议您适当控制饮食，少吃主食，多吃蔬菜，另外就是必须运动，跑步游泳瑜伽类的都可以的。
廖元兴
回答时间：2019-01-12
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.
多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈，祝你健康