我160体重眼看就要到130斤了,才1

魏帅帅 回答时间：2018-11-13

问题分析：你叙述的现象是，过度饮食及营养过盛所引起的肥胖。
建议：目前需要规律饮食，每日三餐，但是晚餐尽量要少吃，长期坚持体育锻炼。
以上是对“我160体重眼看就要到130斤了，我才1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2018-11-13

有饿的感觉的时候嚼点口香糖。首先口香糖的甜味可以补充一点点能量，其次就是可以给大脑制造饱腹的假象。
吃饭时细嚼慢咽，尽量拉长吃饭时间。我们的大脑无时无刻在计算我们身体的运作，达到了一定程度他就会发出某种信号。也就是说，我们吃一口东西，多嚼几下，吃的动作持续个20来分钟之后，我们的大脑就会自然的发出饱了的信号，这样，即使我们吃少量的食物也会觉得很饱腹

何伟文 回答时间：2018-11-13

你好：通过你叙述的症状，要想减肥必须要管住嘴和迈开腿，否则没有什么效果。
建议：从现在起不能再吃任何甜食，可多以吃点水果，控制油腻食物，每天锻炼一小时。