我体重130多可身高才160怎么样才能

曾晓锋 回答时间：2019-01-13

按照你所说的情况考虑最好选择运动减肥，可以减肥，对于身体发育也有一定的帮助
现在的情况建议每天运动一小时以上，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，观察一段时间看看

张月玲 回答时间：2019-01-13

减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡。
以上是对“我体重130多可身高才160怎样才能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2019-01-13

你好，你这个是情况，160公分，130斤，确实偏胖了，需要减肥。
建议，健康减肥没有捷径，也不建议减太快，会不利于健康，多吃蔬菜水果，少吃主食，油腻，每天都出门走走，运动一小时以上。

高锡云 回答时间：2019-01-13

你好，一般情况下最安全有效的减肥方式，就是适当的控制饮食并且积极地增加运动。
根据您的情况建议您可以适当的控制饮食，尽量少吃油炸油腻零食等高脂肪高热量的食物，以植物蛋白替代动物蛋白，晚餐可以适当少吃，以清淡蔬菜为主，并且一定要增加运动，能够有效的控制体重。