问题描述：
四个月健康减肥和增高
问题补充:我110斤161Cm好多人都说我胖我打算减肥早餐牛奶泡燕麦片或者豆浆加馒头早上加餐苹果或者无糖酸奶中午吃水煮青菜和一小碗米饭下午加餐酸奶或者水果晚上喝牛奶每天跳绳500下摸高50次或者吊栏杆30分钟10分钟一组或者靠墙站每天保证30分钟的锻炼早上起床会拉韧带这样四个月能瘦15斤么还有有点肾虚胃不好是不是需要喝中药调理长高但是怕减肥营养不良所以喝的牛奶是脱脂高钙奶晚上会吃钙片
你目前不算胖,现在你正处于青春发育期,一定不要减肥,况且并不胖,建议均衡营养,合理膳食,多睡觉,多运动,避免熬夜,另外,每天喝一碗小米红枣粥,有助于健脾胃,
2018-11-13