如何可以健康增高以及健康减肥?

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减肥需要适当的节食,但是节食过度影响营养的摄入又会影响身高的发育,建议你晚餐少吃或者不吃,每天增加体育运动,每次不少于40分钟,每天喝两个纯牛奶补充钙质,有助于长高,