11岁女童减肥怎么办?

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

您好，根据您的描述十一岁正值生长发育的时期，需要多补充营养满足青春期的营养需求，不建议这个时期减肥。
一般比较有效的减肥方法就是适当的控制饮食和多运动，可以少吃甜食零食高脂肪高热量的食物，补充蛋白质钙质和维生素，晚餐可适当少吃，以蔬菜为主。一定要增加运动，比如跑步游泳等，可以有效控制体重，减少腿部肌肉。
以上是对“11岁女童减肥怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，你的女儿今年11岁，身高145cm，体重100斤，体重是重了点。
建议，孩子在长身体的时候，刻意减肥怕影响生长，可以让孩子多进行体育运动如跑步，打球等，每天坚持30分钟。饮食让她多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食。

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

你好！建议应增加体育锻炼，例如跑步或跳绳，游泳可减去腿部多余脂肪。
建议三餐正常，戒掉零食和小吃，禁忌辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。