你好，减肥一般是急不了的，比较健康的方法就是饮食运动结合.
首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.
建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助
问题描述： 180斤,在过年之前减到140斤,有什么快速减肥不反弹的方法
你好，，减肥不光是时间的问题，也有个人的坚持及环境各方面有关系！
建议你平常多注意饮食，少吃肉类，多吃清淡饮食，多吃水果，多增加一些身体锻炼！
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.
多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈
以上是对“如何健康快速得减肥而且不会反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥一般是急不了的，比较健康的方法就是饮食运动结合.
首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.
建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助