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wangwen
已帮助网友:2477
你好,如果特别胖,最好的办法就是运动减肥,不会反弹。
建议去健身房合理锻炼,少吃油腻食物,跑步慢慢来,需要坚持,这样就减下来了。
以上是对“如何有效的减肥,而且不会反弹”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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罗正强
已帮助网友:4400
重在坚持。人体的能量如果摄入多于消耗的话,人就会把吸收的营养储存起来,相反,如果摄入少于消耗的话,就开始减肥了。
所以如果想减肥的话,那就是摄入少一些,多运动。长期坚持,是最好的方法了。既不会影响健康,也会达到减肥目的。
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王涛
已帮助网友:4421
您好,可以吃全素的食物为好。并且加强锻炼的强度和方式为好。
建议少吃多动,加强体育锻炼,必要时去医院性激素六项检查,祝您健康