小孩怎么样长高11岁,女孩

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的
注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。要多运动

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

您好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
建议，最好不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼，多吃水果。祝您健康！