问题描述： 以前饮食不注意,现在后悔的不行了,现在上大学了,每天和舍友谈论这谈论那的,身体比较胖,每天就寻找减肥的方法了,朋友们也老是介绍给我方法,可是效果不明显,这天一个朋友说吃水果沙拉可以减肥的,是不是真的
何伟文
回答时间：2018-11-12
水果和主食相比较热量相对较低,这也是为什么很多MM晚饭都只吃水果来减肥,糖类也容易引起肥胖所以沙拉要选择爽口少甜的,如果只食用水果尽量在上午吃,科学家经过大量的临床试验证实,上午吃水果的吸收效果是最好的,科学家打了个比喻,上午食用水果为金,中午为银,下午为铜,晚上为铁,这是说水果中的营养效果的吸收情况
张瑶
回答时间：2018-11-12
想要变美的美眉们,吃水果就能瘦身和美容,不用花大钱去减肥啦,只要懂得吃水果,窈窕好身材可以简单吃出来哦!和一般人全用水果代替正餐的方式不同,我的原则是不忌食物种类,肉类照吃,但吃较多的水果来减低饭量,以讲求营养均衡,早上吃水果最好,早上吃水果可以促进消化,让你全身有活力,另外,我也会选择在饭前吃水果,而且吃水果时一样是细嚼慢咽,晚餐有时只吃水果,或是少量的晚餐后吃一点水果,含糖量较高的水果若能在上午食用,经过消化就不至于囤积成为脂肪,这样不会增加肠胃的负担,也能健康瘦身,