收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习
随时随地都能做的。将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。断尿训练，上小号时也能练习。
你好，肌肉是力量的象征，在女人身体内部有一些特殊部位需要通过锻炼来提升女人的生活品质。
建议：多收缩尿道，阴道，肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运动用，每次收缩三秒，放松三秒，反复练习，坐着站着都能进行。
你好，你23岁，应该不会松弛的吧，有个阴道球可以锻炼阴道肌肉，增加紧致感，你可以试试
你好，你23岁，应该不会松弛的吧，有个阴道球可以锻炼阴道肌肉，增加紧致感，你可以试试，缩阴球
以上是对“如何锻炼阴道的肌肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如果你有阴道松弛的情况，可以采取最简单的缩阴运动来进行改善，全身放松，可以随呼吸做收缩会阴以及肛门的活动，每次坚持做十分钟，一天早晚各做一次，长期坚持能够收紧阴道，也可以选择缩阴手术进行治疗。
2018-11-12
根据您的描述，您是出现了上述的情况，首先建议您不要担心，可以根据自己的实际情况考虑选择进行收缩肛门进行治疗。每天三次每次100
2018-11-12