锻炼要有一定的限度，如果急于速成，有可能导致脱水，营养失衡等而不利于身体健康。
最好的锻炼时间是早上九点以前和晚饭以后，一定要记住补充营养哦，助你早日达到自己的要求。
问题描述： 每天什么时候练肌肉最好?锻炼前后吃点什么对锻练肌肉有好处?每天什么时候休息
你好，青少年，一般情况下，可在下午以后，锻炼肌肉的
平时可在晚间10点～11点以前，睡眠的，祝身体健康
以上是对“如何有效锻炼肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据患者对病情的描述考虑为锻炼问题
一般来说晨间锻炼为主食物的话主要是鸡蛋和牛肉
锻炼要有一定的限度，如果急于速成，有可能导致脱水，营养失衡等而不利于身体健康。
最好的锻炼时间是早上九点以前和晚饭以后，一定要记住补充营养哦，助你早日达到自己的要求。