如何锻炼背部肌肉

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

单臂哑铃划船这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

引体向上 坚持每天做3组 每组视自己情况定 一个月肯定见效果~~~加油吧！