如何锻炼腿部肌肉?

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使小腿肌肉变得强健起来的运动-- 短跑，足球，举重，走路，慢跑，跳绳以及骑脚踏车。 多多利用小腿肌肉运动可以借着脚跟和脚尖的上下运动

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

使小腿肌肉变得强健起来的运动-短跑，足球，举重，走路，慢跑，跳绳以及骑脚踏车。多利用小腿肌肉运动可以借着脚跟和脚尖的上下运动，可以锻炼小腿的肌肉。如果膝弯曲的话，还可以顺便刺激到大腿肌肉。 锻炼肌肉，贵在坚持！