根据描述，可以锻炼减肥，可以摇呼啦圈或做仰卧起坐减肥的效果比较好
根据描述，也可以试试练习瑜伽，修身养性还减肥，不建议节食减肥，锻炼减肥健康
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
期间需要饮食控制，，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
问题描述： 身上都是肥肉,特别是肚子到大腿的那一段,该怎么减肥呢!以前没有这么肥的
您好，减肥的话不建议您使用药物进行减肥，药物副作用大，容易反弹。
减肥总结出来就一句话，管住嘴，迈开腿。平时多运动，少吃或不吃含热量高的食物，多吃蔬菜水果。
您好，减肥最好的办法就是运动加上合理的饮食，一切都离不开高强度的运动。
建议您必须要选择健康的减肥方法，不能够吃药物减肥，这会对您的身体健康带来很大的副作用的。
以上是对“身高159，体重145，请问怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！