体重146,身高159怎么减肥

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好，根据你说的这个情况，减肥当然是需要靠运动的，
建议你平时注意规律饮食，不要暴饮暴食，有氧运动加上无氧运动，吃一些高蛋白的食物，少吃高热量的，祝你健康

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

这现象需要健康减肥的，可以少吃多运动的，不要用药物减肥，
注意饮食，不要吃生冷辛辣海鲜的油腻的东西。多喝水，可以多运动调理的不要担心