问题描述： 想在年前怀孕,但是老公的精子质量不是很好,所以朋友也都跟着着急想了一些方法还是不行,现在平时哪些食物对男人补精子也是比较好的?吃什么补精子?补精子男人吃什么好?
你好，男性补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，能快速补充锌、硒、蛋白质、牛磺酸四大活精物质，另外，戒烟戒酒，忌食辛辣刺激性食物。
注意平时的生活细节，不可饮酒吸烟，不可熬夜，不可穿过于瘦小带弹性的小裤头，不可泡热水浴，
宜多吃些羊肉、韭菜、核桃、桑葚等。还可吃些硫酸锌糖浆、他莫昔芬片，中药五子衍宗丸也有帮助
