问题描述： 结婚都快三年了没有消息,一直想早点要孩子可是没有成功,男人吃什么补精子?
亲，你好，看了你的描述，男人吃含锌丰富的食物补精的。
锌大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成，成熟和获能的全过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少，活力下降，精液液化不良。
补锌的食物有很多，比如：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。建议你多吃以上食物，肯定有好处的。
你好，男性备孕期间补精子，有利于优生优育，对以后的宝宝也有好处。
平时生活中应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，比如富含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。还要戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物。
