想减肥怎么能快速瘦,有没有不反弹

唐建兵 回答时间：2018-11-12

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
以上是对“想减肥怎么能快速瘦，有没有不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2018-11-12

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶，这些可能导致反弹甚至危害身体健康。

吴名波 回答时间：2018-11-12

青年女性，询问生孩子后减肥问题。既往有什么病史？有无活动比较少？有无多喝、多尿情况？
建议：营养均衡，多吃果蔬，多喝开水，少吃甜食，控制热量摄入；必要时请医师给你制定食谱，加强户外活动、运动。
你的身高多少？