想快速减肥,不反弹

何伟文 回答时间：2019-01-07

你好。根据叙述减肥的最好办法是节食加运动。比如跑步。游泳。等。。
建议。少吃主食。多吃素菜。忌油腻食物。配合运动量。这样减肥应该会快些。
以上是对“想快速减肥，不反弹，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-01-07

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

黄文飞 回答时间：2019-01-07

想减肥就最有效的方法就是少吃多运动，持之以恒，不能放松，
建议你可以到健身房让教练量身定做运动套餐，坚持下去，饮食要少吃高热量，少吃油炸食品