我很焦虑,该怎么办?

高福玲 回答时间：2018-11-12

看了你所描述的这些症状，一个人的时候，感觉有点不爽，可以是有点焦虑症。
不管是什么原因引起来的，都应该尽快改善目前的状次，多和朋友们聊聊天，出去玩玩。

黄文飞 回答时间：2018-11-12

根据您描述的情况，考虑您是因为压力过大导致的不适症状。
建议您可以找同学，或者朋友一起聚会，做一些感兴趣的事情，如看电影，打球，爬山等。

张慧芝 回答时间：2018-11-12

你好，不知道为什么你会认为一个人吃饭的时候会很快乐
我经常一个人吃饭，并没有感到快乐，反而有点孤独，你可以尝试和别人一起吃饭

罗正强 回答时间：2018-11-12

你这种情况持续多长时间了？从你描述的情况看，你很可能是得了焦虑症。焦虑症是神经症类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要症状有紧张、坐立不安，心悸、手抖、尿频等。建议你到医院精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。
以上是对“我很焦虑，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2018-11-12

全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你那个焦虑的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，或者是什么动物、植物或人？

张莉莉 回答时间：2018-11-12

你的情况一般考虑是压力引起的焦虑症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时注意自我调节心情