很焦虑怎么办

王涛 回答时间：2019-06-08

长期焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。
从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；多运动，这可以减轻焦虑；新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴 积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在防治焦虑方面有重要意义

张莉莉 回答时间：2019-06-08

你好，焦虑症是神经症类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，一般表现为紧张、坐立不安，心悸、手抖等，
本病要早发现，早治疗，主要是采用心理治疗和药物治疗，常用药物劳拉西泮、阿普唑仑。
以上是对“很焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2019-06-08

你好，根据你的情况考虑是没有安全感，感觉什么都是对自己不利的！
建议你保持好的生活习惯！不要熬夜加强营养！平时跟家人要好的朋友交流！多出去走走！

曾晓锋 回答时间：2019-06-08

焦虑症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。