已经失眠一个月了怎么办

胡世春 回答时间：2016-01-16

有以上情况考虑与神经衰弱有关以上情况没有特效治疗方法，科学饮食，适当的运动和锻炼，保持好的心情，也可以配合服用天王补心丹谷维素，刺五加和维生素b1等药物治疗你的情况可以逐步康复
目前你也需要科学饮食适当的运动和锻炼，调节情绪，注意劳逸结合，合理安排运动和休息时间，服用以上药物治疗才能逐步康复

吴名波 回答时间：2016-01-16

你这样失眠的问题应和神经性的紧张有关系，应注意日常的保养不要吃油腻辛辣的食物
可以用药物的方法调养归脾丸，柏子养心丸等药物，可以食疗喝汤，百合汤，。酸枣仁汤等药物

王涛 回答时间：2016-01-16

你好，治疗失眠可以使用地西泮、阿米替林。注意不要有压力

树立战胜失眠的信心，调整睡眠习惯。要让自己按时睡觉。安排规律生活，保持适度运动，睡前放松心情。睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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唐建兵 回答时间：2016-01-16

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症
睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，睡前可以用微烫的热水泡泡脚
以上是对“已经失眠一个月了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2016-01-16

你好，这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

罗正强 回答时间：2016-01-16

失眠了要注意避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。