问题描述：失眠一个月怎么办?失眠一个月怎么办?睡眠质量差,要不就直接睡不着、即使睡着了一点点响声就醒了,醒了以后又睡不着了,白天没精神、心情低落一整天、有时会莫名其妙的想发火,如何改善?
您好你这种情况是神经衰弱的表现,一般情况下白昼困倦欲睡,
夜间则不易入睡、多梦、失眠等,可以吃点谷维素、维生素b1和七叶神安丸进行治疗较好,同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的,如散步、跳舞、打太极拳、踏青等,
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,
平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜
