长高和减肥的有效办法

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，这样的情况下16岁了。女生来说再长高可能不大的
建议确定是做好骨骺线检查确定一下的。如果没有闭合通过多锻炼。适当补充优质蛋白适当补钙。睡眠充足可以促进长高的。减肥也是注意多运动。注意别吃过油腻的。不吃零食宵夜。
以上是对“长高和减肥的有效办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

身高与遗传、营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等等有关。
别的都正常，就主要与生长激素水平有关了，生长激素睡眠时分泌多，注意睡眠充足一些。不要偏食，每天适当做一些体育活动。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

您好，身高受遗传影响，后天的生活习惯也有利于长高，保证每天获得足够的维生素和矿物质。
增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。每天固定10~30分钟的上述运动，就垫定良好的长高基础。