最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
问题描述： 身高约160体重55.5公斤(?_?)?肚子和腿上都是肉肉~每天会坐五百个呼啦圈和五十个仰卧起坐不知道有没有用,
您好，可以起作用的，不过要坚持，减肥需要持之以恒，坚持肯定有效果
您现在处于青春期，生长发育的高峰期～所以体重增加很正常，不用担心
米高，本身你的体重相对身高是不算重的。所以不要紧张
其实呼啦圈运动意义不大。建议适当无氧加上主要如跑步快走比较好。家里的话可以减肥操。坚持为主，别吃油腻的，过甜的
以上是对“_(:з」∠)_15岁怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！