应该注意休息，保持足够的睡眠，避免受累，同时服用药物治疗，会有效果的。
建议在医生的指导下服用，安神补脑口服液，维生素b1片，谷维素片，按说明服用，一定要注意休息，保持好的心情
您好，根据您的描述，压力大心情紧张等都会引起失眠。
建议放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书玩手机等，应作适当的运动，如散步，避免紧张的脑力活动。不要让自己过度疲劳，睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶，有助睡眠。
以上是对“长期失眠怎么改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态，减少不适的出现。
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你健康。
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心脾两虚引起来的表现，心血不足，心神失养，就会造成失眠的表现，而脾虚气血生化乏源，就会有身困乏力，头晕目眩的表现。
这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间归脾丸。
这个是要考虑更年期的原因，和年龄大，紧张，压力大，焦虑有关系，伴多梦。
建议放松心态，避免疲劳，可以吃点药物调理，如更年康，安神补脑液，维生素B6，看效果如何。
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您好，失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，
中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！
是失眠的。往往是有神经衰弱的情况引起的常见的了。
建议此种情况往往是可以配中药的治疗一下的。另外可以配合谷维素等类药物的治疗的。往往是可以改善的。此种情况要注意保养。保持心情舒畅。饮食要清淡。