问题描述：真的是好气人的,晚上怎么睡都睡不着,白天的活又是那么的累,睡不着小事睡着了有时还做梦的,长期都是这样子的,也要怎么调理了,
失眠这种精神心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可考虑米氮平或路优泰等，但药物并无法根治。da
2018-01-16你好，这个情况根据经验不是太严重，卧在床上,闭眼,自然呼吸.然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度。保持卧室空气流通和适宜温度.好的环境有助于快速入睡,气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应洒水。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
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睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.
2018-01-16考虑是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦，很多时候多梦也是一些器质器官出现病变的前兆;
建议注意适当参加体育锻炼，增强体质，合理饮食，荤素搭配合理，睡前可以喝些亦舒堂的百合枣仁助眠茶调理一段时间。养成规律的作息习惯，这样人体各个器官对于睡眠才会形成一定的规律性的东西。
