你好，常吃含有助于睡眠作用的食物，如芥蓝、包心菜、胡萝卜、油菜、蒜、植物油、鱼等。吃一些易消化的饮食,温度要适宜,可以食用一些中药粥等。
2018-01-16
问题描述：最近**压力特别大,晚上经常睡不着,失眠严重,都持续了一个月了,我被折磨的老了很多,也不想总是吃助眠的药,那我该怎么改善呢,
失眠这种精神心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可考虑米氮平片或每素玉等，但药物并无法根治。bf
以上是对“长期失眠应该怎么改善呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.也可以在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2018-01-16你好，常吃含有助于睡眠作用的食物，如芥蓝、包心菜、胡萝卜、油菜、蒜、植物油、鱼等。吃一些易消化的饮食,温度要适宜,可以食用一些中药粥等。
2018-01-16